季节的冷暖交替，各种病毒细菌也开始蠢蠢欲动，家里有个“体质薄弱”的宝宝，家长的心也跟着揪了起来！是否只能选择“画地为牢”，将孩子圈在室内？当然不！想要宝宝冬季也能出门玩个痛快，关键在于科学增强体质。

了解生长发育情况

第一步就是读懂他的身体“密码”——生长曲线。现在就用工具生成专属曲线图，解锁宝宝的成长密语吧！

圣桐特医生长曲线全面升级

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适合全年龄段人群～

营养均衡 成长的“补给站”

冬季饮食，重在“温补”。可以多选择一些温热的肉类，以及新鲜的时令蔬果，保证食材多样，营养均衡，为身体积蓄能量。如果宝宝比较挑食，通过日常饮食难以获取足够营养或者摄入营养不均衡，也可以在咨询医生后，考虑添加高能量的全营养配方食品作为补充。

✅能量密度高1.0kcal/mL；
✅更优蛋白配比，乳清蛋白：酪蛋白≈8:2；
✅不添加乳糖，快速提供能量；
✅37种营养成分，呵护全面成长。

睡眠充足 生长的“蓄能仓”

培养良好睡眠习惯，对孩子成长发育至关重要。优质的睡眠能，

恢复精力：有效缓解疲劳，为次日活动储备能量。

增强免疫：稳定免疫与代谢功能，构筑健康防线。

促进发展：在体格、认知、学习记忆及情绪行为等方面起到关键推动作用。

各年龄段孩子的理想睡眠时长，请参考以下建议

科学运动 成长的“加速器”

宝宝的成长，每一步都算数！想让宝贝动得对、动得够，可以这样做：

• “小爬虫”阶段 （婴儿期）：多趴多爬是关键！用有趣的玩具在前方引导，每天努力爬够半小时，就是给宝宝最好的体能奠基礼。

• “小马达”阶段 （1-3岁）：带出门去“撒欢儿”吧！跑跳、踢球、骑平衡车，都能充分释放他们的能量。别忘了，运动前热热身，是保护娇嫩身体的小秘诀。

• “小帮手”阶段 （3岁+）：宝宝的运动能力更强了，除了常规游戏，邀请他成为你的“小助手”：一起收拾玩具、帮忙拿东西。这既锻炼了身体，也培养了小小主人翁的意识。

参考文献：

[1]毛萌.妇幼健康知识科普丛书--0~5岁儿童健康指导手册[M].北京: 人民卫生出版社，2022.
[2]（WS/T 579—2017）0岁～5岁儿童睡眠卫生指南[S].中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会，2017